1日1回、腹筋ダイエット。

 仕事のストレスで、たびたび起こる、暴飲暴食のおかげで、、、どんどん太っていきます。
調子の良い時は、毎日、体重計に乗り、「良し!!」と嬉しくなるのですが、太っていくのがわかると、体重計はホコリにまみれ、出番を失ってしまいます。
ジムで身体を鍛えよう、そう思っても、仕事に追われる毎日で、なかなか時間がとれません。
それに、ジムで1回頑張って、お腹がすいて美味しい物を食べて、悪循環?じゃない、なんて言い訳を考えては、ダイエットから自分を遠ざけてしまいます。
でも、このままじゃダメだ、今まで着れていた洋服が、ウエストどころか、太ももで、ギブアップ!!
そこで、即効性は全くありませんが、毎日、簡単にできる「寝る前、1回だけ腹筋」を実践しています。
たった1回なので、必ず出来ます。
負担も全くありません。
試しに1週間、続けて見ました。
たった、1週間ですが、太ももで入らなかったパンツが、ウエストもスッキリ入る事が出来ました。
体重の変更は無しですが、身体が引き締まった感があり、張り合いが出てきました。
あれから、1ケ月、体重は1Kg痩せました。
簡単ダイエット、これからも続けていきます。


体の内側からのケアで唇の荒れをなおす!

私はつい最近まで唇やその周りの荒れが治らず、ずっと悩んでいました。

その症状はかれこれ1年近く続いていたと思います。

他の部分は特に荒れてもいないのに、なぜか唇まわりだけ。

皮膚科にも行きました。

その度に保湿剤をもらい塗っていましたが、その時は良くなるものの薬が無くなれば元通り。

根本的な改善とまではいかなかったのです。

美容や肌のことに詳しい薬剤師の友達に相談しました。

それって、唇やその周りの荒れは、胃腸が弱っていたりビタミンCが不足してたりするんじゃない?って。

なるほど、今まで外側からのケアしかしていなかった。

そこから私は、食生活を見直し、ビタミンサプリも飲み始めました。

そんなかんなしてると、唇の荒れはみるみるうちに綺麗になり、1か月で何事もなかったかのように完治しちゃいました。。。

ほんとに嘘のようにあっけなく・・・。

これからは外側だけのケアだけではなく、体の内側からもしっかりとケアしないといけないな…。

そう痛感した出来事でした。


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